マラソン東京マラソン2027の一般抽選結果はどこで確認？当選後の入金期限と注意点
2026年9月18日の一般抽選結果はマイエントリーで確認。9月30日17時までの入金と、メール未着・アクセス集中時の対応を公式案内に沿って整理します。
マラソン
Running (English)Marathon carb loading: what 36–48 hours and 10–12 g/kg actually mean
A practical calculation for pre-race carbohydrate loading, with the evidence, limits, and a clear distinction from breakfast and in-race fueling.
ランニングの科学マラソン当日の朝食は糖質何g？体重と食品表示で考える計算例
レース前の朝食量を体重と食品表示から計算する方法を解説。競技栄養の一次資料、胃腸症状の研究と適用上の限界も確認します。
Running (English)Chicago Marathon 2026: expo, bib pickup and start-wave deadlines
A source-checked race-week checklist for Chicago 2026: expo hours, in-person bib pickup, corral deadlines, local times and travel checks.
ランニングの科学マラソンの給水量は何mL？発汗量の計算例と飲み過ぎを避ける考え方
給水量は全員一律では決められません。練習中の体重変化から発汗量を概算する方法と、低ナトリウム血症を避けるための注意点を一次資料に沿って解説します。
Running (English)Berlin Marathon 2026: the expo-to-start checklist for visiting runners
The 2026 Berlin Marathon runs on 27 September. Use this source-checked checklist to plan in-person bib pickup, transport, wristband access and your assigned start block.
Running (English)Copenhagen 2026 road running championships: race times, bib pickup and start groups
An independent race-week checklist for the 2026 World Road Running Championships: local start times, time-zone conversions, bib deadlines and wave planning.
ランニングの科学マラソン中の糖質補給は1時間に何g？ジェルと飲料の計算例
予想完走時間から糖質の目標量を決め、ジェルと飲料の表示を使って1時間当たりの摂取量を計算する方法を解説します。
マラソンマラソンのペース配分はネガティブスプリットが正解？市民ランナー向けにイーブンペースとの違いを研究ベースで解説
マラソンのネガティブスプリットは理想形の1つですが、多くの市民ランナーにとっては前半を少し抑えたほぼイーブンペースのほうが現実的です。研究結果をもとに、失速しにくいペース配分を整理します。
ランニングの科学マラソンのテーパリングはいつから？市民ランナー向けに2週間・3週間の減らし方を研究ベースで解説
マラソンのテーパリングは、レース2〜3週間前から走行距離を段階的に減らし、強度は落としすぎない形が基本です。研究結果と市民ランナー向けの実践例をもとに、いつから何を減らすべきかを整理します。