ランニングの科学練習で厚底を履くか否か論争が海外の研究により決着！結論は？
NYTimesで興味深い記事が更新されていました。 題して「スーパーシューズの真の力はトレーニングを強化する可能性がある」でした。 スーパーシューズとはいわゆる「厚底シューズ」のことです。 今回はそんな厚底シューズを練習で履くべきか否かとい...
2023-07
ランニングの科学
トレランランニングと心理学：走ることが精神健康にどのように影響するのか？毎日走ると精神はどう変わるか？
ランニングがもたらす心理的効果 ランニングは単に身体的な健康に良いだけでなく、心理的な健康にも多大な影響を与えます。以下では、ランニングがもたらす心理的効果について詳しく見ていきましょう。 ストレス軽減とランニング ランニングはストレス軽減...
ガジェットApple Watch Ultra 10ヶ月使った感想とランナーにおすすめしたいポイントと特徴をレビュー｜ガチ市民ランナー向け？
今や市民ランナーには欠かせないGPSランニングウォッチですが、多くのランナーは「Garmin」や「Coros」と言った大手メーカーを使用しています。 もちろんそれらは素晴らしいランニングウォッチです。 しかし、今回はそう言ったありきたりなラ...
マラソンBROOKS REVEL 6 レビュー：激安コスパ最強イージージョグに最適なランニングシューズで5ヶ月走った感想とおすすめポイント
BROOKS REVEL 6の特徴とその魅力 BROOKS REVEL 6は、ランニングシューズの世界で一世を風靡しています。 その理由は、その卓越したパフォーマンスと手頃な価格にあります。 このシューズは、初心者から経験豊富なランナーまで...
おすすめデスク ガジェット【1年使った logicool K855 無線メカニカルキーボード レビュー】Mac・Windowsどちらでも使いやすい！初めてのメカニカルキーボードはこれ一択
MacとWindowsで使いやすいLogicool K855 無線メカニカルキーボード キーボードは、私たちのデジタルライフの中心に位置する重要なデバイスです。 そして、その中でも特に注目を集めているのが、Logicool K855 無線メ...
マラソン市民ランナーがサブ3を達成した練習方法と計画の立て方: 走行距離や練習内容は？経験を踏まえて科学的に解説
はじめに マラソンは、自己の限界を試し、自己成長を体験するためのスポーツです。 その中でも、特に「サブ3」、つまり、フルマラソンを3時間以内で完走することは、多くの市民ランナーにとっての大きな目標となっています。 この目標を達成することは、...
トレランブルックス カタマウント(Catamount) レビュー: 実際に走った感想とおすすめポイント(特徴)
ここ1年ほど、個人的によく見かけるようななったと思う「BROOKS ブルックス」のトレランシューズですが、日本に上陸して数年という話を小耳にしました。（真偽不明） ブルックスと言えば、カジュアルシューズの印象が強いですが、本格的なランニング...
トレラン【1週間毎日ワラーチで走った結果と感想】走り方と動き・ランニングフォームが変わった
近年市民ランナーの間で流行りを見せている「ワラーチ」ですが、履いて走ることによって様々効果が期待されています。 実業団選手やトップアスリートにとっては外傷のリスクが高まるため積極的におすすめはできませんが、市民ランナーやトレイルランナーであ...
マラソン市民ランナーは月間走行距離ではなく週間走行距離で練習を管理するべき理由
マラソンやトレランは、体力と精神力を試すスポーツであり、その成功は適切な練習方法と計画に大いに依存します。 ランナーとしてのパフォーマンスを最大限に引き出すためには、練習日誌を活用し、走行距離を適切に管理することが重要です。 しかし、その管...
トレランSalomon PULSAR S/LAB・サロモン パルサー レビュー【選ばれしものしか履けないトレランシューズ】
ひと昔前まで「サロモン一強」のトレランシューズでしたが、近年はその牙城も崩れつつあります。 しかし、それでもやはりサロモンの技術力は抜きん出ています。 今回はそんなサロモンの最高峰のトレランシューズである、「Salomon PULSAR S...