むら

ランニングは、健康維持や体力向上、ストレス解消など、さまざまな目的で行われています。しかし、ランニングのパフォーマンスを最大化するためには、ただ走るだけでは不十分です。適切な準備が必要となります。この記事では、ランニングのパフォーマンスを最...

ランニングの科学とは何か？ ランニングの科学は、人間の身体が走るときに何が起こるのか、どのようにパフォーマンスを最適化できるのかを理解するための分野です。これは、生物学、生理学、心理学、物理学など、さまざまな科学的視点からランニングを研究し...

NYTimesで興味深い記事が更新されていました。 題して「スーパーシューズの真の力はトレーニングを強化する可能性がある」でした。 スーパーシューズとはいわゆる「厚底シューズ」のことです。 今回はそんな厚底シューズを練習で履くべきか否かとい...

ランニングがもたらす心理的効果 ランニングは単に身体的な健康に良いだけでなく、心理的な健康にも多大な影響を与えます。以下では、ランニングがもたらす心理的効果について詳しく見ていきましょう。 ストレス軽減とランニング ランニングはストレス軽減...

今や市民ランナーには欠かせないGPSランニングウォッチですが、多くのランナーは「Garmin」や「Coros」と言った大手メーカーを使用しています。 もちろんそれらは素晴らしいランニングウォッチです。 しかし、今回はそう言ったありきたりなラ...

BROOKS REVEL 6の特徴とその魅力 BROOKS REVEL 6は、ランニングシューズの世界で一世を風靡しています。 その理由は、その卓越したパフォーマンスと手頃な価格にあります。 このシューズは、初心者から経験豊富なランナーまで...

MacとWindowsで使いやすいLogicool K855 無線メカニカルキーボード キーボードは、私たちのデジタルライフの中心に位置する重要なデバイスです。 そして、その中でも特に注目を集めているのが、Logicool K855 無線メ...

はじめに マラソンは、自己の限界を試し、自己成長を体験するためのスポーツです。 その中でも、特に「サブ3」、つまり、フルマラソンを3時間以内で完走することは、多くの市民ランナーにとっての大きな目標となっています。 この目標を達成することは、...

ここ1年ほど、個人的によく見かけるようななったと思う「BROOKS ブルックス」のトレランシューズですが、日本に上陸して数年という話を小耳にしました。（真偽不明） ブルックスと言えば、カジュアルシューズの印象が強いですが、本格的なランニング...

近年市民ランナーの間で流行りを見せている「ワラーチ」ですが、履いて走ることによって様々効果が期待されています。 実業団選手やトップアスリートにとっては外傷のリスクが高まるため積極的におすすめはできませんが、市民ランナーやトレイルランナーであ...