むら

導入 ランニングは単なる足の動きだけではなく、その中に秘められた「ランニングパワー」が魅力のひとつです。ランナーがより速く、より効率的に走るためには、このランニングパワーの理解が不可欠です。本記事では、ランニングパワーの重要性から始め、速さ...

この記事でわかること 筋力トレーニングがランニングに及ぼす効果筋力トレーニングをやるべき化学的根拠ランニングエコノミーが改善されるメカニズム 記事の目的と対象読者 ランニングと筋トレ、一見矛盾するような運動ですが、実は深く関連しています。こ...

ペースランニングの基本：何故重要なのか？ ランニングをする際、一番初めに考えるべきは「どれくらいの速さで走るか」という問題です。この「速さ」をランニング界では「ペース」と呼びます。ペースは単に速さを示すだけでなく、その速さが持続可能かどうか...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023年8月29日にCOROSは「COROS PACE 2」の後継機となる「COROS PACE 3」のリリースを発表しました。 COR...

ランニングは、健康維持や体力向上、ストレス解消など、さまざまな目的で行われています。しかし、ランニングのパフォーマンスを最大化するためには、ただ走るだけでは不十分です。適切な準備が必要となります。この記事では、ランニングのパフォーマンスを最...

ランニングの科学とは何か？ ランニングの科学は、人間の身体が走るときに何が起こるのか、どのようにパフォーマンスを最適化できるのかを理解するための分野です。これは、生物学、生理学、心理学、物理学など、さまざまな科学的視点からランニングを研究し...

NYTimesで興味深い記事が更新されていました。 題して「スーパーシューズの真の力はトレーニングを強化する可能性がある」でした。 スーパーシューズとはいわゆる「厚底シューズ」のことです。 今回はそんな厚底シューズを練習で履くべきか否かとい...

ランニングがもたらす心理的効果 ランニングは単に身体的な健康に良いだけでなく、心理的な健康にも多大な影響を与えます。以下では、ランニングがもたらす心理的効果について詳しく見ていきましょう。 ストレス軽減とランニング ランニングはストレス軽減...

今や市民ランナーには欠かせないGPSランニングウォッチですが、多くのランナーは「Garmin」や「Coros」と言った大手メーカーを使用しています。 もちろんそれらは素晴らしいランニングウォッチです。 しかし、今回はそう言ったありきたりなラ...

BROOKS REVEL 6の特徴とその魅力 BROOKS REVEL 6は、ランニングシューズの世界で一世を風靡しています。 その理由は、その卓越したパフォーマンスと手頃な価格にあります。 このシューズは、初心者から経験豊富なランナーまで...